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성명 관리자 이메일 mind002@ggu.ac.kr
제목 [대체의학] 우울증
영양요법 및 항산화제 및 건강보조제의 처방 예
1. 비타민 C: 500~1000밀리그램, 비타민 E: 매일 200~400단위
2. L-타이로신(항우울 작용이 있는 체내 도파민 농도 증가): 체중 1킬로그램당 50밀리그램까지 복용
3. 아연(우울증 환자에서 결핍이 있는 경우가 흔함): 하루 30밀리그램
4. 비타민 B복합체: 뇌와 신경 작용에 필요
5. 아미인유: 매일 1티스푼
6. 엽산과 비타민 B12: 매일 1000마이크로그램


아로마요법
그레이프후르츠, 라임, 만다린, 베가모트, 로즈, 자스민, 라벤더, 멜리사 중에서 자신에게 좋은 것을 골라 티슈나 손수건에 몇방울 묻혀서 깊이 흡입하거나 목욕물, 베게 등에 묻혀 사용한다.


수기요법
경미한 우울증의 경우 두개천골 요법을 사용하며 마사지나 족구반사법도 효과가 있다.


허브요법
30세미만에서는 세인트존 워트를 300밀리그램씩 하루 3회 복용하면 아주 심한 우울증을 제외하고는 병원에서 처방되는 항우울제만큼이나 효과를 보면서도 부작용이 없는 장점이 있다. 50세 이상에서는 징코 추출물 80밀리그램을 하루 3회 복용한다. 그외에 효과가 있는 허브로는 라벤더, 발삼, 감초, 귀리짚 등이 있다.


동종요법
같은 우울증이라도 동반되는 증상이 사람마다 다르며 이런 경우 전문가의 도움으로 개별적인 약제를 선택하면잘 낫기도 한다.


수요법
체온보다 약간 낮은 온도의 물에 목욕을 하면 기분전환에 도움이 된다.
첨부파일
비밀번호
  [대체의학] 우울증 관리자 2008-05-23 4720
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