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성명 관리자 이메일 mind002@ggu.ac.kr
제목 [한방요법] 눈의 피로
5월 꽃가루와 건조한 바람 "눈병 잘 일으킨다"
5월은 가정의 달. 화창한 날씨와 더불어 야외를 많이 찾게 된다. 바람이 많이 부는 날 꽃가루가 눈에 들어가 알레르기를 일으키기 쉬우며, 모래바람도 심해 눈에 충혈을 가져오기 쉽다. 당연히 눈의 피로를 심하게 느끼게 된다. 이럴 때는 절대로 눈을 비비지 말고 즉시 소금물이나 깨끗한 물로 눈을 씻어내야 한다.


눈 충혈되고 두통과 피로 동반
바람을 많이 쐬면 안구 건조증이 생기기 쉽다. 대기오염과 건조한 실내공기, 계속되는 수면부족 등의 경우에는눈물을 구성하는 물과 지방, 점액질 등의 부족을 가져와 각막을 건조하게 한다. 신경을 많이 써서 마음속의 화가 가득 찼거나 외부로부터 열을 많이 받아도 마찬가지다. 눈이 뻑뻑해지면서 붉어지고 가렵거나 화끈거리고 안개가 낀 것 같이 뿌옇게 보이며 정신이 피로해진다.


아이들이 게임기를 선물 받아 이에 몰두하거나 텔레비전에 매달려 시청하는 시간이 많다보면 눈의 피로가 더해지며 심하면 사시가 되기도 한다. 사무도 자동화되어 컴퓨터에 매달려 일을 하는 시간이 많이 늘고 있다.
텔레비전이나 컴퓨터 화면을 오래 들여다보면 평상시보다 눈을 깜박이는 횟수가 줄고 눈을 더 크게 뜨게 되며, 복잡한 안구운동을 하게 된다. 물체를 보는 기능에 장애가 일어나며 자율신경에 영향을 미치므로 눈물이 말라 안구가 건조해 진다. 이에 따라 이물감과 따가움, 충혈이 생기고 두통, 피로가 온다. 물체가 흐릿하게 보이고 눈꺼풀이 떨린다. 어깨가 뻐근하고 목과 팔, 손가락 등이 아프고 저린다. 피부도 거칠어진다.


불안과 초조, 우울 등의 증상으로 진행되며 생리불순, 유산의 원인이 되기도 한다. 텔레비전과 단말기는 눈보다 약간 낮은 위치에 설치하고 실내의 습도를 충분히 유지한다. 장시간 화면에 눈을 고정하지 말고 자주 기지개를 펴거나 목운동을 한다. 먼 하늘을 쳐다보거나 안구 운동을 해 시력의 긴장을 풀어진다. 눈에 피로가 심하면 채소류를 위주로 영양소를 골고루 섭취하도록 한다. 특히 비타민A가 많이 함유된 동물의 간과 우유, 치즈 등이 좋다.


결명자차 눈을 밝게 해준다
결명자를 볶아서 달여 보리차 대신 마시면 눈의 피로를 회복시키며 간기능을 강화시켜 준다. 눈과 머리를 맑게 하며 콜레스테롤과 혈압을 낮춰준다. 수험생이나 밤눈이 어두운 사람에게도 좋고 변비도 완화시켜 준다.

예전에는 결명자를 베갯속에 넣어 사용하였다. 이는 눈을 맑게 하고 머리의 혈액순환을 촉진해 두통, 어지럼증을없애주고 방안에 그윽한 향기를 갖게 해주는 효과가 있다. 눈에 충혈이 심하면 결명자에 구기자나 구기잎을 넣고같이 달여 마시면 좋다.

눈의 피로를 사라지게 하고 눈의 아름다움을 만들기 위해 눈의 양쪽 끝부분과 눈썹 바깥끝 부분을 지그시 눌렀다 떼었다 하며 지압을 해주면 좋다. 근시나 원시를 예방하거나 치료해주며 사시와 난시를 교정해준다.

결막염, 백내장 등 눈의 질환을 추스리며, 눈주위의 근육경련이 일어날 때도 좋다. 매일 같이 눈을 지그시 감고 손가락으로 눈을 가볍게 누르며 회전을 시키거나 눈 주의의 근육을 돌아가며 서서히 누르면서 비비듯이 마사지해 주면 눈의 질환을 예방 치료할 수 있다. 또 노안을 막아주며 아름다운 눈을 유지 시켜준다.
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  [한방요법] 눈의 피로 관리자 2008-05-23 4372
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