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성명 관리자 이메일 admin@ggu.ac.kr
제목 [건강] 감기에 좋은 음식들
1. 파
예로부터 감기에 좋다고 전해져 오는 대표적인 식품중의 하나로 날 파는 땀을 내거나 열을 내리는 작용을 한다.
감기 초기에 파뿌리를 생강, 귤껍질에 달여 마시고 땀을 내면 쉽게 감기가 낫는다. 파의 푸른 잎은 약 효과가 거의 없으므로 뿌리의 흰 부분과 털만 사용한다.


2. 매실
이 식품에 들어있는 유기산은 피로물질인 젖산을 분해시켜 피로를 회복시키는 효과가 있으며 특히 목감기에 좋다. 푸른 매실을 물로 깨끗이 씻어 설탕에 재놓았다가 우러나는 물을 마신다.


3. 모과
사과산, 주석산, 구연산과 비타민C를 함유하고 있으며, 타닌산이 약간 있어 청량감을 느끼게 한다. 목감기에 효과가 좋으면 차로 만들어 수시로 마신다.


4. 도라지
당분과 섬유질, 칼슘과 철분이 많은 우수한 알칼리성 식품, 기침감기에 특효가 잇다. 도라지를 쌀뜨물에 담가 두었다가 적당한 크기로 잘라 볶아서 먹는다. 기침에 심해 목이 부어서 목소리가 쉴 때 도라지 달인 물을 마시거나 입안을 헹구어도 좋다.


5. 파인애플
단백질 분해요소인 브로멜라인이라는 물질이 들어있다. 이것은 가래를 삭여서 쉽게 나오게 만들고, 기관지가 부었을 때는 염증을 제거하는 작용을 한다. 또한 비타민C가 많아 항히스타민 작용을 하며 기관지 평활근의 경련을 예방한다. 가래가 많이 끓을 때 효과적이다.


6. 생강
가래를 없애고 구토를 멈추게 하며 열을 내리는 효과가 있다. 파와 함께 달여 먹거나 홍차에 생강즙을 같이 넣어 마신다.
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  [건강] 감기에 좋은 음식들 관리자 2008-05-23 7744
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